为您支招治疗打呼噜的小妙招！

   打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前多数人都以为这是习以为常的，从而不引起重视。其实打呼噜是健康的大敌，因为打呼噜会使睡眠呼吸重复暂停。

   治疗打呼噜的方法：

   1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯

   2、避免烟酒嗜好，因为吸烟会引起呼吸道症状加重，饮酒会加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

   3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

   4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，应按时服用降压药物。

   5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

   6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

     希望这些方法能给打鼾的人带来帮助，如果打鼾较为严重的还是及早到正规医院去治疗较好！