保护眼睛小妙招

人们常说，眼睛是心灵的窗户，眼睛是人体最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛生病受伤，就会影响视力，甚至失明，我们就不能感受到这世界的美好。那么平常生活中我们该怎样保护我们的眼睛，眉山眼耳鼻咽喉专科医院为你支招。

1、舒适的光线，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

2、用电脑时间不可太长，每一小时，该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。

3、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。

4、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

5、多眨眼。 切忌“目不转睛”，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。