防止近视眼度数增加的办法

         随着电子产品的普及，加上不良生活方式、不规律作息时间的影响，近些年来近视的人数越来越多，近视程度也越来越深，虽然随着科技的进步，也有不少治疗近视的办法，但费用较高，还可能存在一定的副作用，所以没有近视的朋友要注意预防，得了的要防止程度加深。具体要注意哪些呢？一起来看看吧。

一、科学验光并配戴度数合适的眼镜，以防睫状肌疲劳加重而使度数增加；

二、避免疲劳用眼。不管是为了工作还是玩游戏，如果连续对着电脑1小时，一定要停下来休息5-10分钟。

三、健康用眼，尽量不再睡觉前玩手机或将手机屏幕调到很亮，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，不要在强光或弱光下看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，连续用眼1小时后要休息5－10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。

四、给眼睛保健，坚持每天做眼保健操，减缓眼睛疲劳，平时多运动，加强身体锻炼。

五、良好的饮食习惯，不挑食，多吃一些对视力有帮助的食物，比如胡萝卜、菠菜、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等富含维生素的新鲜蔬菜和水果。

六、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。

         大家都认为近视的发生只是对视力有影响，而只要配一副眼镜就能矫正，因此很多人对近视都不是非常的注意。其实近视的发生除了对视力有所影响外，还会影响我们的生活工作；遗传给下一代；中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛,影响容貌。所以日常生活中一定要爱护好我们的眼睛。