如何预防眼底病

眼底病预防方法 

  1.眼底病变预防需要保持良好的工作姿势 

  保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  2.调整荧光屏距离位置 

  建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

  3.平时注意休息不要过度用眼睛 

  眼底病变预防要避免形成近视。切忌"目不转睛"，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

   4.需改变不良生活方式 

• 注意饮食清淡，不宜食用高脂、高糖食物  

• 积极参加体育锻炼，增强体质 

• 避免或减少紫外线、强光的刺激，不要长时间注视光亮的屏幕 

• 积极预防和治疗糖尿病等全身性疾病。